Life16 お鍋のポイント。なるべく市販の鍋スープに頼りたくない
こんにちは。むかしまりです。
だんだんと寒さが厳しくなってきましたね。
そんな日は、ぽかぽか温まるお鍋に決まりです！
今日は塩にんにく鶏鍋にしました。
画像がちょっと残念ですが…泣
調味料は、塩、にんにく、醤油、酒、ごま油、鶏がらスープの素です。
具材は、鶏むね肉、白菜、大根、ごぼう、長ネギにしました。
優しい味でほっこりできました☆
お鍋を作る際のポイントをまとめてみました。
にんにくやごま油などの香りの強いものを使って、市販鍋スープをさける
市販の鍋スープはおいしい！のですが、
鍋を食べ終わって、食休みした後、鍋のなかで冷たくなって固まった油を見るとドキッとします。
また、化学調味料の摂取は避けたいところです。
にんにくやごま油、鷹の爪、ごまなどの香りの強いものを使うと、
スープにコクや深みがでるのでおススメです♪
にんにく、鷹の爪、ごまは保存がきくので、いつでも常備できます。
鍋の具材は入れすぎない
一番重要なポイントだったりします。笑
たくさんの栄養や野菜を一度にとれるお鍋ですが、
あまりにも多くの具材を入れてしまうと、まず食べきれないですし、
味もまとまりのないものに仕上がってしまいます。
ガスコンロやIHで、あつあつ状態にしたままいただく
ガスコンロやIHがあれば、常にあつあつの状態でお鍋がいただけます。
あつあつをはふはふしながら楽しむ。
これだけで、幸福感を感じることができます。
ガスコンロやIHをお持ちでない方は、
冷めたら温めなおしていただければと思います。
おいしいお鍋のポイントをまとめてみました。
これからの季節、おいしい・ヘルシーなお鍋で、幸せになりましょう！
むかしまりでした。
Life15 だらだら生活から抜け出す方法を学びました
こんにちは。むかしまりです。
昨日の記事の続きですが、だらだらした生活に陥ってしまった後、どのように理想の生活に戻していくのか、考えてみました。
これは実体験（ここ二週間堕落した生活を送っていました。詳しくは前回記事参照。）に基づく考えなのでそれなりに的を得ているハズです。
それでは、紹介していきます！
部屋のきれいな友だちの家に遊びに行く
だらだらした生活を送っている時、あなたの部屋は散らかっているはずです。
部屋の乱れは心の乱れといいますが、だらだら生活を許すその心の広さ（甘さ？）が、散らかった部屋をも許してしまうのです。
そんな時は、きれいに部屋が片付いている友人の家におじゃましましょう！
きれいに整理整頓されている美しい部屋を見て、きっとこう思います。
あ、ちゃんとしなきゃ…と。
友人の家におじゃましなくても、ネットや本できれいな部屋を見ると、「ちゃんとしなくちゃ」という刺激を受けます！
だらだらしたい気持ちになったら、意識的にきれいな部屋を見るようにしましょう。
溜まったゴミは出口から片づける
よし！部屋を片付けよう！と決心し、部屋を見回して捨てられるものを探すぞ！と意気込んでしまいますが、ちょっと待ってください。
その前に、まずはゴミ箱を確認しましょう。
ゴミ箱がパンパンになっていると、せっかく部屋でゴミをたくさん集めても、ゴミ箱前に移動し、パンパンになっているゴミ箱を見て、やる気を失ってしまいます。
まずは、ゴミの出口であるゴミ箱からとりかかりましょう！
だらだら生活でゴミを捨てるのもおっくうになり、ゴミ箱がパンパンに膨らんでいるはずです。
ゴミ袋の口をしっかり縛って、ゴミ箱を空にしてあげましょう。
空になったゴミ箱を見て、きっとたくさんゴミを捨てたくなるはずです。
好きな作業から始める
部屋の片づけといっても、たくさんやることがあります。
ゴミ捨て、掃除機、ぞうきんがけ、食器洗い、洗濯、トイレ掃除、風呂掃除、洗面所掃除、キッチン掃除などなど…
だらだら生活を送っていると、どれもほったらかしにしてあり、汚れが溜まっていて、掃除の難易度も上がっているはずです。
ただでさえ片づけのやる気が少なくなっていますから、まずはリハビリと思って、好きな作業から始めましょう。
私は洗濯が好きなので、溜まった洗濯物を洗濯機で回している間に、掃除機をかけたり、書類整理をしたりして同時進行で片づけをしました。
片づけの最初のアクションは、本当に勇気がいりますが、ひとつ始めることができれば、またひとつ、もうひとつと進めることができます。
完璧を目指さない
なんとしてでも今日ですべてをきれいな状態に完成させたい！と思って片づけを始めると、夜遅くまで掃除を続けることになってしまいます。
前回の記事にも書きましたが、夜更かしは生活リズムを崩し、だらだら生活につながる行動です。無理は禁物です。
今日できるところまでがんばろう、明日も掃除しようという気楽な気持ちで取り組む方が、最初のアクションもとりやすく、かつ掃除の習慣もつきやすいので一石二鳥です。
翌日も少し掃除する
部屋をある程度片づけて、だらだら生活から抜け出したと思っても、油断してはいけません。翌日も少しだけ、どこか掃除しましょう。
昨日やりきれなかったところや、もっときれいにしたいところなど、どこでもOKです。
目的は、だらだら生活ですっかり忘れてしまった掃除の習慣を、再び身に着けることです。
掃除=めんどくさいになってしまった方程式を、掃除=気持ちいいに書き換えてしまいましょう！
まとめ
ここ二週間、実際にだらだら生活に陥ってしまった私が、いかにしてその生活から脱却したかをご紹介しました。多少は説得力があるはずです（笑）。
憧れのシンプルライフからは程遠い生活を送ってしまい、とほほ、です。
少しずつ少しずつ、素敵な暮らしを実現できるようになりたい！
むかしまりでした。
Life14 理想のシンプルライフから離れた暮らしをしていました…落ち着かない暮らしの要因とは…
こんにちは。むかしまりです。
ここ2週間ほど、理想とするシンプルライフから離れた生活をしていました。
気持ちが落ち着かない、もやもやする、食事が不規則で外食ばかり、
部屋が散らかっている、ブログを更新しないなど、ゆとりのない生活をしていました。
なんだか常に疲れているような暮らしでした。
今は落ち着いてきましたが、まだ自炊に対しては消極的です…！
やらねば、と思っていますが、ついつい外食したり、食事を抜いてしまったり…
だらりだらりとしてしまいました。
だらだら生活に陥る要因を、自分なりに考えてみました。
土日で遊びすぎた
ここ2週間の土日は、友人宅にお泊りしたり、カラオケで夜を明かしたりと、遊ぶことに集中してしまい、体と脳を休める時間が取れませんでした。
土日もくたくたになり、平日は仕事で疲れ…と、生活のことを考える余裕がありませんでした。
適度な遊びは心身ともにリフレッシュにつながりますが、度を過ぎると暮らしがおろそかになり、かえって疲れてしまうことに気づきました。
夜更かしする習慣がついてしまった
土日で夜遅くまで起きている状態を経験し、その状態をリセットできず、平日もついついスマホを見たり、テレビを見たりして夜更かしをしてしまいました。
深夜2時3時に寝ることもざらでした。
当然翌朝早く起きることもできず、準備もままならないまま出社し、仕事中もあくび連発という、どうしようもない状態に…
会社から帰ってきても、なにもする気が起きず、自炊も面倒でやらなくなるという体たらくです。お恥ずかしい…
家に来客がなかった
この2週間、家に来客の予定がなかったので、少しくらい部屋が散らかっていてもいいや、という気持ちがずっと心の中にあり、部屋が散らかり、洗濯物が溜まりました。
夏場なので、キッチンだけは片づけていましたが、冷蔵庫には賞味期限の切れた食品が…普段は食材を無駄にしないよう、必要な分だけ食材を購入して調理していましたが、冷蔵庫に食材があるとわかっていても、自炊をする気が起きませんでした。
まとめ
生活リズムの乱れは、心の乱れから来ると思います。
土日に遊びすぎたとしても、心をしっかりと持っていれば、翌日はいつも通り過ごせるはずです。
ただ、生活リズムの乱れと心の乱れは密接な関係にあるため、一度どちらかが乱れると、元に戻すことは難しいと思います。
特に、私は甘ったれなので、すぐにダークサイドに落ちてしまいます（笑）。
今回の経験を学びに変えて、今後は平日は遅くとも12時までにベッドに入ることを自分ルールとすることにします！やはり、夜更かしが生活リズムを狂わせている大きな要因です。
次回はこのだらだら生活から、どのようにはい上がったかお伝えできればと思います。
むかしまりでした。
Thought1 会社員としてできることと、自分自身ができること
こんにちは。むかしまりです。
5月28日にブログを始めてから、約1か月が経とうとしています。
当初は毎日書くぞ！と意気込んでいましたが、結局は本記事を入れて、16記事しか書けていません。毎日ブログを更新されている方を尊敬します。
これからはもっともっと書くぞっ！皆さん、見守っていてください。笑
今回は、ブログを始めるきっかけについて書いていきたいと思います。
会社員の私
大学を卒業して、ラッキーでそこそこいい企業に勤めることができました。
そこそこ難しい仕事に、そこそこ良い給料。
アラサーの今、仕事にも人間関係にも慣れて、正直余裕に感じていました。
なんだ、大学時代に比べると、全然がんばってないな。
でもそこそこ良い給料もらえるし。
これくらいでお金が稼げるなんて、自分ってすごい？とまで、思っていました。
少し前までは。
大学生の私
同じ会社の人たちは、私のように余裕そうに仕事をしている人もいれば、何かに追い詰められているように必死に仕事をしている人もいました。
必死に仕事をしている人たちを見て、どうしてそんなに必死なんだろうと思っていました。
そして、大学時代を思い出しました。
必死に勉強していたし、留学もしたし、教員免許も取ったし、ゼミもがんばってました。
いろんな知識や経験を身に着けようと、毎日がんばってました。
いや、必死にやればやるほど、面白いくらいに、勝手に知識や経験が身に付きました。
面白かったんです。自分を成長させることが。
また成長したくなった
そこで、考えてみました。
今、なんでもできるような気になっているけど、私に何ができるのだろうと。
会社の看板をはずしたときに、できることってなんだろうと。
そうすると、思っていたよりも何もできないことに気づきました。
そして、気づきました。
まだまだ成長できる余地はたくさんあるということに！
会社という組織から少し離れて、できることを増やしていこう！とすごく前向きになりました。
自分の好きなことを見つめなおしたい
なにをしようかな、と考えたときに、本当に自分が好きなことって、何だろうと思いました。はじめましての記事にも書きましたが、興味のあることはたくさんあります。
好きなことを見つけるために、ブログを始めました。
好きなことが、だんだんできることになって、成長していければいいなと思っています。
ブログも好きなことになりそうです♪
あ、ちなみに会社は辞めていませんよ！生活できなくなるので…笑
むかしまりでした。
